4月27日，“好运山东”2024年山东省社区运动会启动仪式暨冠军公益行志愿服务活动在全国文明村淄博市淄川区赵瓦村举办。山东省体育局党组、局长乔云萍带领冠军运动员，为赵瓦村捐赠了足球、篮球、排球、乒乓球拍、羽毛球拍、运动服、健身手册等文体用品。　　武术世界冠军曹静作为冠军运动员代表发出全民健身倡议

　　系统科学的健身指导、贴心便民的健康义诊、细致入微的健身科普讲座、妙趣横生的社区运动会……健身服务越来越近，群众幸福感越来越强。这些天乐鱼(中国)体育，由自治区体育局主办的“全民健身‘益’起来，健康你我动起来”全民健身志愿服务系列活动在全区范围内广泛开展，一支支深入群众身边的全民健身志愿服务队，让

　　新晚报9月25日讯 吃好喝好，营养好，但如果没有良好的健身习惯，那绝对不算健康的。经常健身的人士体育人口，在2020年之前将达到全省人口的三分之一。记者日前从我省有关部门了解到，作为健康龙江行动的重要措施，我省运动专家编辑的《全民健身指导手册》已完成，其中首推龙江四大绿色运动及各种极实用的健身“

　　据兰州晚报报道9月7日，记者从甘肃省体育局获悉，2023年甘肃省“全民健身日”主题活动和体育宣传周主题活动收官。本次活动于8月8日启动，其间，在全省各市州社会体育组织及甘肃省社会体育管理中心的积极组织下，丰富多彩的主题活动在全省各地广泛开展，掀起了一场全民健身新浪潮。　　据悉，为深入实施全民健身

　　“学习雷锋精神、传递健康快乐,我们是四川群众体育引领员！”3月5日上午，四川省“向雷锋同志学习”题词61周年全民健身志愿服务月省级示范活动启动仪式在成都大源中央公园篮球场举行，通过“一个倡议、一场比赛、N项行动”号召全省社会体育指导员和群众体育引领员积极行动起来，弘扬雷锋精神，践行志愿服务。全省

　　只要是训练就会产生肌肉疲劳，造成短时肌肉能力下降，休养一定时间（48~72小时）后就能够恢复状态。这就是大家所说的强化肌肉的机制——“超补偿原则”。　　“超补偿”是指适当训练、休养、营养补给的话，肌肉可以恢复到比训练前更好的状态。我们可以通过训练-休养-超补偿的循环来提高肌肉能力。　　超补偿所用