对于竞技车手来说，在平坦的路面上可以达到每分钟100转甚至更多。而对于业余爱好者来说，在80至90转，普通的休闲骑友大多在60至80转去蹬踩踏板。随着年龄的增长，体能的变化，踏频也会有不同。

　　踏频加快时，每次踩踏的力度减少，可以减轻肌肉的负担，但这通常会引起心率的上升，呼吸变粗，加重心血管系统的负担。另一个过快的踩踏引发的摇晃，也会降低踩踏效率并导致过快疲倦。

　　而踏频较低的时候，呼吸会好的多，但大腿会比较累，容易导致肌肉拉伤和酸痛，甚至引起膝盖的损伤。

　　我们在骑行过程中可以发现，踏频高了，如果力量跟不上乐鱼(中国)体育，是比较艰难的体验。尤其是在爬坡的时候，腿部像绑了沙袋一样重，力量提不上来，对于大部分骑友来说，爬坡是骑行中最痛苦的存在。

　　所以说，平时骑行中要锻炼并尝试使用身体核心力量，去带动踩踏乐鱼体育最新版，发力正确了，力量的提升就轻而易举，自然就可以提升踏频了。